鯽魚 湯
鯽魚 湯
我们家餐桌上，最常见的就是鲫鱼汤，不只是因为其做法简单，很大一部分是因为它的营养价值高，煲好的鲫鱼汤，色如牛奶，还宜于消化！ 千島湖有一條魚街，整條街都是賣魚料理的餐廳，最有名的就是當地盛產的活魚做的濃湯魚頭，也是當地的網紅美食，幾乎來到千島湖的人，都不會錯過上周 鯽魚湯料理怎麼做？愛料理精選8篇簡易食譜做法與步驟，有最新的鯽魚湯&紅燒鯽魚（兩種超好吃的鯽魚做法）、簡易《鯽魚蘿蔔絲湯》、鲫鱼汤、銀絲鯽魚湯《營養師的日日好鯽魚豆腐湯食譜 郭志華博士解釋道，不必太在意網上所提及的鯽魚食用宜忌，因鯽魚性質平和，配同其他食材一同食用基本上不會有太大問題。 她指網上所提及的食材跟鯽魚一同食用後，可能會令身體積風、氣滯或皮膚出疹，但仍有其他影響因素，例如煮法、天氣及體質，才有機會令身體不適，故配食後問題也不大。 如有任何疑問，請向中醫師諮詢。 鯽魚豆腐湯具有健脾和胃，袪濕利水，補虛，通乳的功效。 註冊中醫師郭志華博士 鯽魚豆腐湯食譜 按圖了解此湯的食材療效、注意事項及食用建議： +相關湯水食譜： 【健康湯水】淮山蘿蔔排骨湯健脾補腎 老少咸宜除濕困 淮山蘿蔔排骨湯食譜 相關湯水食譜： 【健康湯水食譜】茶樹菇排骨湯袪濕利尿 加粟米蘿蔔更清甜 茶樹菇排骨湯食譜 鯽魚湯的做法,補血當歸鯽魚湯健脾利濕 做法： 1、鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。 2、當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。 3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。 4、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。 鯽魚湯的做法,補血當歸鯽魚湯健脾利濕 5、加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效： 當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。 鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。 木瓜鯽魚湯是一道女人為自己做的美容湯，成本不過十元，既可以品到美味還可以美容養顏瘦身。大爺手把手教做家常版鯽魚湯，營養滋補超鮮美！ 還不進來吃“狗糧”嗎？ |老飯骨小友們好，今天是，大爺大媽為大家帶來一道家常版的蘿蔔絲鯽魚湯！ 從處理魚開始，大爺手把手教大家，這樣做出的鯽魚湯才不會腥。 視頻里面的“大油”就是豬油的意思，用豬油煎出來這湯還白！ 喜歡吃 【國宴大師•鯽魚湯】鯽魚湯更奶白更鮮的秘訣！ 鯽魚洗淨；白蘿蔔洗淨去皮切件；大蔥洗淨切絲；薑去皮切片；芫茜切碎。 燒熱鍋，加少許油，加入大蔥絲及薑片，加入鯽魚煎至兩面金黃色。 加入足夠份量的水蓋過鯽魚，用大火煮滾，然後轉小火，加入紹興酒及胡椒粉煮20分鐘。 加入白蘿蔔再煮15分鐘至軟腍。 加鹽調味，上碟，灑上芫茜碎即成。 猜你喜歡 小時 糯米蒸肉丸 By DayDayCook分鐘 復活蛋盆栽 [復活節特別食譜] By DayDayCook 1小時 苦瓜炒牛肉 By DayDayCook 小時 果仁金寶咖啡蛋糕 By DayDayCook 留言 發送評論 没有更多留言~ · 鯽魚豆腐湯食譜 郭志華博士解釋道，不必太在意網上所提及的鯽魚食用宜忌，因鯽魚性質平和，配同其他食材一同食用基本上不會有太大問題。 她指網上所提及的食材跟鯽魚一同食用後，可能會令身體積風、氣滯或皮膚出疹，但仍有其他影響因素，例如煮法、天氣及體質，才有機會令身體不適，故配食後問題也不大。 如有任何疑問，請向中醫師諮詢。 鯽魚豆腐湯具有健脾和胃，袪濕利水，補虛，通乳的功效。 註冊中醫師郭志華博士 鯽魚豆腐湯食譜 按圖了解此湯的食材療效、注意事項及食用建議： +相關湯水食譜： 【健康湯水】淮山蘿蔔排骨湯健脾補腎 老少咸宜除濕困 淮山蘿蔔排骨湯食譜 相關湯水食譜： 【健康湯水食譜】茶樹菇排骨湯袪濕利尿 加粟米蘿蔔更清甜 茶樹菇排骨湯食譜
1、鲫鱼开膛去杂（可以有劳卖鱼的店家），洗净，用厨房纸吸干表面的水分 · 2、冬瓜去皮切片，姜切片，葱切段备用 · 3、锅烧热，倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型 · 4、把葱 清炖鲫鱼汤的做法 ;· 鲫鱼杀好洗净待用 ;· 锅置火上加入色拉油（很少一丁点。类似1元硬币这么大面积即可）。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下 ;· 煎过后鱼是这样的 ; 4 海带鯽魚湯，碎碎念的小号。海带鯽魚湯的微博主页、个人资料、相册。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。 沙參玉竹鯽魚湯產品描述: 益氣健髀，滋陰潤肺。 價錢: $/ 壺用鍋中加入香菇，繼續燉煮5分鐘，紅燒鯽魚鍋中撒入青紅杭椒圈，鯽魚湯鍋中撒入枸杞，點綴香菜，即可食用. · 加入另外一條煎好的鯽魚，加入開水，大火煮開，轉中小火繼續煮，鯽魚湯完成. 小撇步 鯽魚湯料理怎麼做？愛料理精選8篇簡易食譜做法與步驟，有最新的鯽魚湯&紅燒鯽魚（兩種超好吃的鯽魚做法）、簡易《鯽魚蘿蔔絲湯》、鲫鱼汤、銀絲鯽魚湯《營養師的日日好湯》 助腸胃。以及鯽魚、鯽魚豆腐湯、蘿蔔絲湯等相關料理做法。 · 鯽魚湯的做法,補血當歸鯽魚湯健脾利濕 做法： 1、鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。 2、當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。 3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。 4、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。 鯽魚湯的做法,補血當歸鯽魚湯健脾利濕 5、加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效： 當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。 鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。 木瓜鯽魚湯是一道女人為自己做的美容湯，成本不過十元，既可以品到美味還可以美容養顏瘦身。燉鯽魚湯，牢記3點竅門： 1）鯽魚烹飪前要裡裡外外處理乾淨，如果魚本身不乾淨，想做好的魚湯沒腥味肯定不可能。 尤其注意魚肚內的血水，骨頭和肉相連的地方，還有黑膜，處理乾淨不怕有腥味。 2）鯽魚要煎了再燉，這樣才會做出濃白的湯汁。 3）燉鯽魚湯時一開始要持續大火，保持翻滾，才可以做出濃濃的魚湯。 以上三點做好，做出的魚湯鮮美至極，再也不用去外面買魚湯喝了，自己做更實惠，有機會親手嘗試吧。 分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。 瞭解更多美食製作，你去追求星辰與大海，我負責給你做一份暖心的飯，是美食，也是愛！ 上一篇：8月19日生肖運勢_馬_兔_豬大吉 下一篇：哆啦A夢：最難COS的角色，骨川小夫的「真實」相貌，讓人難以接受！ 同類文章 ※元鮮蚵吃到飽 CP超高網驚呆 鯽魚分布很廣，除西部高原地區外，廣泛分布於全國各地。 鯽魚的適應性非常強，不論是深水或淺水、流水或靜水、高溫水 (32℃)或 低溫 水 (0℃)均能生存。 即使在pH：9的強鹼性水域， 鹽度 高達4．5％的達里湖，仍然能生長繁殖。 鯽魚的生活習性 鯽魚是雜食性魚，但成魚主要以植物性食料為主。 因為 植物性飼料 在水體中蘊藏豐富，品種每繁多，供採食的面廣。 維管束 水草的莖，葉，芽和果實是鯽魚愛食之物，在生有菱和藕的高等 水生植物 的水域，鯽魚最能獲得各種豐富的營養物質。 矽藻和一些狀藻類也是鯽魚的食物，小蝦， 蚯蚓 ，幼螺，昆蟲等它們也很愛吃。 鯽魚採食時間，依季節不同而不同。 春季為採食旺季，晝夜均在不斷地採食；夏季採食時間為早，晚和夜間；秋季全天採食；冬季則在中午前後採食。 蘿蔔燉雞湯是我之前拍的一個合作案其中一道菜，我覺得非常好喝跟驚艷！所以回家複製調整了一下，蘿蔔跟雞肉經過燉煮後的甜味，搭配上花椒的麻香，真的是好喝到爆！在接下來天氣越來越熱的狀態下，很適合將這道湯品放上你們家的餐桌～ 真的好喝喔😋😋😋 食材：白蘿蔔，雞腿一隻 如用之，每碗必須二両，先用天泉水泡之，將銀針挑去黑絲。用嫩雞湯、好火腿湯、新蘑菇三樣滾之，看燕窩變成玉色為度。此物至清，不可以油膩雜之；此物至文，不可以武物串之。今人用雞絲，肉絲，非吃燕窩也。 燉煮15分鐘，鯽魚湯鍋中加入白蘿蔔絲，繼續燉煮5分鐘.
澳洲小青邊鮑元貝猴頭菇湯 · 當歸北芪阿膠燉雞湯 婆婆給了很多尾的鯽魚不過這種魚是有點『呷咖』的魚魚身肉不多，刺倒是很多給鮣魚的煮法~~最得我心的方式是加入蘿蔔去熬煮濃濃的奶湯看起來很好喝！ 產品編號原產地: 香港. 强과黃蓓23)는 千金要方·下乳 方藥釋義에서鯽魚가. 售價: HKD相關產品. 특히下乳汁鯽魚湯方에대하여서는黃兆. 下乳에效果가있는것으로판명하였다備急千金要方卷三婦人方中의 花生去殼後與黑豆一同洗淨；豬瘦肉洗淨切片；鯽魚去鱗片、內臟後洗淨；薑片建議用老薑1片，但是因為家裡只有嫩薑，所以我用了3片嫩薑。熱鍋熱油後，將 土茯苓鯽魚湯 (含湯料) 價錢每杯(克).位於台北市東區的台北神旺大飯店，9月15日歇業改建，原飯店旗下餐飲品牌「潮品集」潮州餐廳另覓新據點並進軍台北信義商圈，「潮品集‧潮坊」12月15日開幕，老饕又可以吃到70年鎮店老滷所滷製的「潮洲滷鵝片」。 超簡單的韓式牛肉豆腐鍋，吃過還會想再吃！冷冷的夜裡來上一鍋，超過癮！ 『蘿潔塔的廚房』韓式牛肉豆腐鍋 準備的材料有： 洋蔥一小顆 蒜苗 一株 辣椒一條（能吃辣的可以用小辣椒） 韓式泡菜克 牛肉片 克 或者更多（我是買板腱牛肉片，你可以選擇任何喜歡的牛肉片） 韓式豆腐一份 天冷就應該吃焗烤，這道療癒人心的 奶醬蘑菇鮭魚焗烤飯，最適合耶誕節跟家人、朋友一起分享！ 『蘿潔塔的廚房』 奶醬蘑菇鮭魚焗烤飯 準備材料： 鮭魚 4人份 約～克 無鹽奶油 約25克 蘑菇 兩盒約克 洋蔥 一顆約克 蒜末2~3瓣（約15克） 鮮奶油 克 （怕熱量太 加入鯽魚，煎至兩面金黃色。. 加入冬瓜煮20分鐘，加入杞子再煮5分鐘。. · 蓴菜鯽魚湯是江浙一帶的一道名菜，我國古代就用它來治療慢性胃炎、胃潰瘍等各種胃病。現代醫學研究還認為，蓴菜鯽魚湯用於防治胃癌也有不錯的療效。 六、西紅柿鯽魚湯. 加入鹽調味，上碟，淋上麻油，灑上芫茜碎即成。 鯽魚湯非常適合體質虛弱的人食用，喝鯽魚湯最大的講究就是湯汁要白。 看到有人喜歡熬湯的時候放豆腐，有的人說要用油煎並且放熱水，小姨今天這道湯，真的可以用奶白奶白地來形容。 但是方法卻與眾不同。 只要嘗試，零失敗，屢試不爽。 美食就在你身邊，傳遞美味，享受健康生活。一直以來我都習慣用好的東西來輔助在做料理，#極滋味 料理組合的引進代理商，是我自己很好的朋友，這些都是他自己去日本各地找尋，各地探訪、嘗試，到洽談，最後再引進台灣，真的是好產品！尤其#旨鹽 我大推，光拌白飯跟白煮蛋就可以讓我家兩個寶貝吃上一大碗，如果真的想嘗試日本職人 潮洲滷鵝片。（圖／潮品集‧潮坊提供） 記者黃士原／台北報導. 加入足夠份量的水，加入薏米用大火煮滾，轉至小火，蓋上鍋蓋煮40分鐘。. 材料：鯽魚1條約1斤重，西紅柿2隻，小蔥花、生薑片、鹽、胡椒粉少許、黃酒幾滴。 準備一個鍋，加少許油，炒香蒜蓉、薑片及大蔥段。.
鯽魚和豆腐燉湯也是比較常規的選擇，豆腐也是高蛋白、高鈣的健康食物，吸收了鯽魚的湯汁後味道更加美味。豆腐中的大豆異黃酮，有“天然雌性激素”之稱，可以 一個可以是湯又可以是菜的餸很方便。 材料： 鯽魚2條，白蘿蔔半根，生薑數片，蔥2棵調味料： 米酒1湯匙，胡椒粉適量，鹽適量做法：鯽魚洗淨抺乾，加入鹽調味，上碟，淋上麻油，灑上芫茜碎即成。 · 秋季氣候偏於乾燥，且在燥氣之中還暗含秋涼，可以多吃玉米、蘿蔔、秋梨、百合、牛肉、雞肉等，今天小馫為大家介紹這款蘿蔔絲鯽魚湯，祝朋友們秋日安康。蘿蔔絲鯽魚湯原材料：鯽魚，白蘿蔔，澱粉，鹽，糖。做法：1.材料：鯽魚，白蘿蔔。2.油鍋內加薑片和鹽燒熱。（薑片和鹽都是為了防粘 · 鯽魚湯是一道以鯽魚、豆腐、蘑菇等作為食材製作而成的湯。 鯽魚所含的蛋白質質優，容易消化吸收，經常食用，可補充營養，增強抗病能力。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、温中下氣的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好 鯽魚湯非常適合體質虛弱的人食用，喝鯽魚湯最大的講究就是湯汁要白。看到有人喜歡熬湯的時候放豆腐，有的人說要用油煎並且放熱水，小姨今天①鯽魚洗淨後用紙巾檫干表面的水分，豆腐切塊備用。 ②熱油鍋，放鯽魚和薑片，鯽魚煎至底部金黃後再翻面，待兩面煎到金黃後加入熱水。 ③水開後，放入豆腐，白胡椒小火慢慢煮，煮至湯變成奶白色，加一點鹽，最後撒上蔥花即可。 【干貝芥菜】克 新鮮芥菜 ，切段(約公分)克 乾的干貝，泡水，撕碎克 薑 ，切絲茶匙 香油½ 茶匙 鹽 【花雕醉蝦】克 草蝦 ，去鬚腳和腸泥克 花雕酒片 當歸 (剝成小片)顆 紅棗茶匙 鹽 【蔥燒鯽魚】克 油克 蔥 ，切段克 薑 ，切片 蓴菜鯽魚湯是江浙一帶的一道名菜，我國古代就用它來治療慢性胃炎、胃潰瘍等各種胃病。現代醫學研究還認為，蓴菜鯽魚湯用於防治胃癌也有不錯的療效。 六、西紅柿鯽魚湯. 加入冬瓜煮20分鐘，加入杞子再煮5分鐘。. 材料：鯽魚1條約1斤重，西紅柿2隻，小蔥花、生薑片、鹽、胡椒粉少許、黃酒幾滴。 準備一個鍋，加少許油，炒香蒜蓉、薑片及大蔥段。. 加入足夠份量的水，加入薏米用大火煮滾，轉至小火，蓋上鍋蓋煮40分鐘。. 加入鯽魚，煎至兩面金黃色。.
忌 ： 不可與牛肉同烹調。 食 用. 鯽魚湯條目介紹中藥鯽魚湯的功效與作用，鯽魚湯的配方製法，鯽魚湯的用法用量等。【別名】 鯽魚酒【處方】 鯽魚7寸，豬肪半斤，漏蘆8兩，石鐘乳8兩。 紅棗黃耆鯽魚湯做法： 食材調味： 鯽魚、黃耆、枸杞、紅棗、 米酒、水、鹽。 料理作法：鯽魚去麟內臟洗淨。枸杞、黃耆、紅棗洗淨。。 3 粉葛鯽魚赤小豆扁豆湯【健脾去濕】春季湯水當令好湯Kduzu Root Soup ·在湯鍋中注入 ml 熱水，將水煮至沸騰 ·在小鍋中倒入冷水，放入瘦肉，煮沸冬瓜薏米鯽魚湯 冬瓜含大量水份及豐富維他命C，可以給肌膚飲飽水之餘，還可以令皮膚更有彈性；含有蛋白質及氨基酸的薏米亦有強大美白功效，配合鯽魚熬製成鮮味魚湯，貪靚的你一定不能錯過。 鯽魚湯這做法火了，教你一招，保證吃不到一根魚刺，湯汁濃白如牛奶，【民寒食藝】，#鯽魚湯 ，#鯽魚湯怎麼熬又白又香又好喝 ，#鯽魚湯的做法 · 鯽魚可以做粥、湯、菜、點心等。特別適合煲湯，鯽魚湯不僅味道鮮美鮮美，而且有很強的滋補作用，非常適合中老年人及病後虛弱者食用，特別適合產婦食用。 鯽魚一般不大，很適合煲湯，鯽魚豆腐湯是一道很有名的菜，屬於粵菜系，民間常見的鯉魚豆腐湯1.材料：鯽魚，白蘿蔔。油鍋內加薑片和鹽燒熱。 （薑片和鹽都是為了防粘）。鯽魚洗淨後用廚房紙擦乾，表面輕拍一層澱粉防粘，入油鍋煎。一面煎至定型後再翻面。 （這樣不容易破皮）。倒入沒過魚身的水，大火煮至魚湯發白。 （最好用熱水，湯汁更容易煮白，如果是冷水，一定要用大火煮，魚湯才會變白。 ）裝盤開始享用吧，吃的時候可以加一勺酸奶會更美味哦！湯汁發白後，倒入蘿蔔絲並調入鹽和少許糖。煮至味道融合後即可。營養： 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。 1、做鯽魚湯不發白？. 宜 用上1個小技巧，便是加入一個煎的荷包蛋，因為用油煎過，再加上用開水煮，湯的顏色便會發白，而且這樣燉的湯也會特別鮮香；、鯽魚別直接下鍋煎，多加1個步驟，便是用生薑擦鍋底，經過這個烹飪，可以在鍋底形成一層隔離膜 醋可以軟化鯽魚的魚刺和魚骨，做酥骨鯽魚時醋要多放，醋和水比例一般為3：1。鯽魚營養豐富肉質細膩，常見的吃法是煮鯽魚湯，其實鯽魚的吃法很多，比如烤鯽魚、鯽魚燉粉條、鯽魚煮水餃等等，喜歡吃鯽魚的朋友可以試試這道連魚都可以吃掉的鯽魚做法。 ： 在熬鯽魚湯時，可以先用油煎一下，再用開水小火慢熬，魚肉中的嘌呤就會逐漸溶解到湯裡，整個湯呈現出乳白色，味道更鮮美，煎魚時，先要在魚身上抹一些幹澱粉，這樣既可以使魚保持完整，又可以防止魚被煎糊。 烹 調.
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用上1個小技巧，便是加入一個煎的荷包蛋，因為用油煎過，再加上用開水煮，湯的顏色便會發白，而且這樣燉的湯也會特別鮮香；、鯽魚別直接下鍋煎，多加1個步驟，便是用生薑擦鍋底，經過這個烹飪，可以在鍋底形成一層隔離膜 · 冬瓜薏米鯽魚湯（人份量） 材料: 冬瓜 1斤半、鯽魚 1條、生熟薏米克、薑 3片、陳皮 1塊、鹽: 做法薏米洗淨浸水約半小時；陳皮洗淨浸軟後刮瓤；冬瓜洗淨去皮切件鯽魚去內臟洗淨後抹乾。爆香薑片，將鯽魚煎至兩面微黃色，盛起後放入煲湯魚袋 3其實，有很多湯品不需要太多經驗，也能有非凡的成果，例如這道銀絲鯽魚湯，食材簡 食材：鯽魚、白蘿蔔、蔥、薑、鹽、料酒、醋分 讚跟著做 椒鹽鯽魚 Kelly 's Kitchen 將鯽魚干煎最後撒上椒鹽粉，簡單操作又好吃一樣沒有魚腥味 食材：鯽魚、塩、米酒、橄欖油、椒鹽粉讚 蔥燒海鯽魚 Na Na Shen 的幸福花園 「海鯽魚」的長相和ㄧ般淡水養殖的吳郭魚很類似，但是體型較小，肉質更是細緻無土味，只要蔥薑紅燒就美味無比了！ 歡迎來訪⋯ Na食材：海鯽魚、薑絲、醬油、蔥、糖、清水、烏醋、米酒 讚 芒種: 黑豆鯽魚湯 凱特的廚遊筆記 「芒種」約國曆6月日。 鯽魚做湯有三個好搭檔 冬天是吃鯽魚的好季節， 不妨燉一鍋美味的鯽魚湯， 而鯽魚燉湯最好的搭檔是白蘿蔔、豆腐和冬筍。 白蘿蔔和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效；而豆腐鯽魚燉湯， 不但味道好， 營養還互補；冬筍美味爽口， 低熱量、高纖維 食材：鯽魚兩條 (約克)，豆腐克， 黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。 做法： 1、豆腐切成小塊，用鹽、沸水煮5分鐘後，撈出淋幹待用。 2、鯽魚去鱗，再去除內臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，靜置5—10分鐘。 3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香， 將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水， 用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。 功效： 鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用， 對母體身體恢復有很好的補益作用。 配用豆腐，益氣養血，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，促進乳汁分泌！ 四、原味蔬菜湯 食材：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，西紅柿3個， 甜玉米1根，青筍1個，鹽1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克 做法： 1、把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、青筍、甜玉米清洗乾淨後， ·、做鯽魚湯不發白？.
